Gimnàs Sohofit badalona / Activitats dirigides Sohofit

TOTES ACTIVITATS

SOHOWOMAN

Activitat exclusiva per a dones. És una sessió de treball de tonificació general, combinant també la resistència cardiovascular i els estiraments. Ajuda a activar el metabolisme i a cremar més calories.

FUNCTIONAL

Mètode d’entrenament funcional desenvolupat a Sohofit i recoltzat per Reebok, on es treballa per parelles i per estacions. Sessions organitzades per nivells on es millora l’habilitat en els moviments funcionals.

ENDURANCE

Un nou concepte d'entrenament on posem a prova la resistència física i mental. Duresa en estat pur: música, llum, calor i non stop durant 50 min.

GAC

(Glutis, Cames i Abdominals): Sessió ideal per a tonificar i definir el core i tren inferior.

ZUMBA

Sessió de ritmes llatins molt divertida i fàcil de seguir. Una experiència explosiva per cremar calories i omplir-te d’energia!

CYCLING

Ciclisme indoor en grup, amb els millors instructors. Treballat amb vats i controlat desde el primer dia. L’estat físic es millora per moments.

BODY PUMP

Sessió amb suport musical orientada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs). Centre Oficial Les Mills.

BOOT CAMP

Sessió d’entrenament metabòlic basat en el HIIT (High Intensity Interval Training), treball intens d’impacte mitjançant autocàrregues i exercicis amb material.

ABDOMINALS

Sessió per tonificar la zona mitja del cos (core).

CROSSTRAINING

Sessió d’entrenament d’alta intensitat. Combina exercicis d’aixecament de pes i d’entrenament funcional.

FITBOXING

Activitat que introdueix les tècniques bàsiques de combat. És una sessió que combina tècnica amb la millora de la resistència aeròbica i la força explosiva. Ideal per gestionar l’estrès i molt motivant!

IOGA

Disciplina d'origen hindú que té per objecte d'assolir el domini del cos i de l'esperit a través d'unes pràctiques ascètiques o simplement físiques o psicofisiològiques.

BODYBALANCE

Sessió amb suport musical dirigida a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga, tai txi i mat pilates. Centre Oficial Les Mills.

BODY COMBAT

És un programa d'entrenament grupal de tipus cardiovascular, creat per Les Mills International. Consisteix a realitzar moviments basats en diferents arts marcials seguint el ritme d'una base musical.

RUNNING

Activitat grupal outdoor. Acompanyem a córrer realitzant diferents rutes tant al iniciat com al experimentat. Treballem la tècnica del running prevenint lesions i fomentant la motivació del grup.

ESTIRAMENTS

Activitat grupal per tal de recuperar la musculatura, alliberar-la de tensions i ajudar-la a tornar a l'estat inicial. Complement després d’entrenar i evitar lesions.

PILATES

Activitat basada en exercicis que milloren la tonificació muscular a través de moviments fluids. La seva essència rau en la utilització del cervell per al control del cos, fomentant l'equilibri.

SOHOLATINO

Activitat dirigida grupal on ballem a ritme de les músiques més actuals. Moviment, expressió i passió. Així definim el que se sent en ballar els ritmes llatins a SOHOFIT.

SOHODANCE